关于时尚女主播减肥早餐面包搭配的信息

大家好时尚女主播减肥早餐面包搭配，我是瘦了28斤的小童时尚女主播减肥早餐面包搭配，每天给大家分享，我的日常减脂餐。已经分享了四百多道减脂餐，我也从原来的115斤，到现在的87斤。想要减肥的朋友跟着我一起瘦吧。

减肥期间一定要记得吃早餐，长期不吃早餐不仅不能减肥还伤害身体，合理的饮食搭配，让我们身体不缺营养的情况下还能瘦，这才是减肥最能坚持到底的办法。

今天用芦笋和鸡蛋还有全麦吐司做的减脂早餐，营养丰富热量又很低，现在正是吃芦笋的季节大家可以多吃一些，芦笋含有丰富的营养和粗纤维能够帮助消化抑制脂肪的合成，而且芦笋的热量超低，所以大家放心去吃。

鸡蛋是今天的蛋白质大家也可以换成虾仁或者是鸡胸肉或者低脂火腿都是可以的，根据自己的喜欢来搭配，面包是我选的无油无糖的全麦吐司，热量低又饱腹，今天的饮品我搭配的是玫瑰豆浆超好喝哦。

减肥没有捷径，你是怎么一口一口吃胖的，那就怎么一口一口地吃瘦。好啦话不多说开始今天的减脂早餐吧。

《低脂早餐*鸡蛋吐司》

食材准备时尚女主播减肥早餐面包搭配：全麦吐司一片、鸡蛋一个、芦笋适量、

饮品：无糖玫瑰豆浆一包

——低脂早餐*鸡蛋芦笋吐司做法步骤：

步骤1、起锅烧热，倒入少许的油用刷子刷均匀

步骤2、打入一个鸡蛋开中小火慢慢煎至，

步骤2、再把提前洗好的芦笋放进去，

步骤3、在鸡蛋上面撒入少许的盐和白芝麻，翻炒几下芦笋，

步骤4、盖上锅盖焖1到2分钟，

步骤5、时间到关火盛出，

步骤6、把准备好的全麦无糖吐司放在盘子里，

步骤7、然后把煎好的芦笋放在吐司上面，

步骤8、放上煎蛋就可以了，

步骤9、取一个杯子倒入一包玫瑰豆浆粉，用热水冲泡搅拌均匀即可，

步骤10、早餐，这样吃营养丰富热量低喜欢的朋友可以在家尝试一下，

步骤11、今天的减脂餐颜值看上去是不是很高？

步骤12、这个玫瑰豆浆真的是太好喝了，因为它没有加糖有着淡淡的玫瑰香的味道， 清淡中带有一点点甜味，能够美白皮肤还能补充营养，