意大利服装模特时尚搭配_(儿童模特服装搭配图片女装)

好身材永远都是每个女生心目中的梦想和追求意大利服装模特时尚搭配，曾有无数的女生中加入减肥大军意大利服装模特时尚搭配，有悄无声息地离开，这其中有很多人把自己定义为“易胖体质”，甚至感觉自己呼吸都长肉，其实本质就是因为你的懒惰吞噬了你的内心。

众所周知，混血们都有着惊艳的五官，今天就给大家介绍一个走在街上都愿意多看两眼的混血女孩，她叫@Georgina mazzeo，来自意大利厄瓜多尔，1991年生人，一身镂空的背心，超短白色的短裤，搭配妖娆的身姿，扭腰”和“抖臀”的结合，俘获的众多宅男们的心。

超好的颜值，窈窕的身段，让她爆红 *** ，收获了近300万的粉丝数量，她的职业是一名模特，身高173CM，三围B83 / W61 / H92，傲人的上围，性感的背部，紧致的马甲线，挺翘的臀部，再搭配一双纤细超长的腿，每张照片都是一副美景，让人一分一秒都不想挪开眼，这一切，都离不开Georgina mazzeo的自律，离不开长期以来热爱的健身。

她经常晒出自己的健身照，唯有对自己下手狠，生活才不会对你狠。没有任何一个人的成功是轻而易举得来的，吃的了生活的苦，才能享受的了生活带给你的甜，当你真正开始爱自己的时候，你就会知道拥有一个好身材，对于你来说的重要性，远离一切不健康的食物、人物、环境，拥有后的你，会发现这才是真正的自爱。

对于我们也是如此，没有什么天生丽质，长相可能先天优势会非常明显，身材的好坏，完全可以由自己掌控，对于女生而言，身材不够好，绝对是后天对身材的关注度不够，或者不够努力，接下来健身教练Paul为大家推荐一组力量训练动作，可以帮助我们有效的塑造完美身材，得到别人羡慕的目光。

如何塑造完美身材意大利服装模特时尚搭配？

以上这五个动作非常适合在家训练，并且对全身肌肉都有一定的 *** ，比较综合。

动作一、深蹲：

双脚与肩同宽，保持你的腰背挺直，收紧核心，保持腰背挺直，完成下蹲，蹲至大腿平行与地面，然后依靠臀腿力量将身体再次挺直，动作过程中膝盖要时刻指向脚尖方向。

动作二、开合跳：

身体采用站立的姿势，保持背部挺直，然后双腿向两侧跳开，大概是肩宽1.5倍的宽度，同时手臂向上举击掌，双脚再次落地是双脚并拢，同时手臂下落，动作过程中保持膝盖始终与脚尖方向一致。

动作三、跪姿俯卧撑：

身体采用俯卧撑姿势，屈膝膝盖支撑身体，手臂大概是肩宽的1.5倍，在胸部的延长线两侧支撑，核心收紧，不要塌腰，依靠胸部和手臂力量将身体推起。

动作四、跪姿后抬腿：

身体采用四足支撑位置，双手位于肩部正下方大臂垂直地面，保持腰背挺直核心收紧，臀大肌发力带一条腿保持屈膝状态向后上方抬起，动作过程中一定要保持躯干和骨盆的稳定。

动作五、向后弓箭步：

双脚与髋同宽站立，保持身体稳定，一只脚向后迈出一大步，屈髋屈膝降低身体，直到前侧大腿平行地面，后背挺直，蹲至前面大腿平行地面后起身。

在训练前，要激活自己的各个关节和稳定肌肉，可以有效地避免运动过程中的意外损伤，动作的组数和次数可以根据自己的身体条件进行选择，而且训练后，也别忘了对训练到的肌肉进行放松和拉伸。